Lause ”teen mitä tahansa vuoksesi” voi kuulostaa rakkaudentunnustukselta, mutta jos sen takana on painostusta ja syyllisyyttä, se ei ole enää rakkautta, vaan manipulointia.
”Yritän vuoksesi”, ”Olen panostanut suhteeseemme niin paljon”, ”Teen kaikkeni vuoksesi” – nämä sanat kuulostavat rakkauden ja huolenpidon ilmentymältä. Joskus ne kuitenkin kätkeytyvät jonkin muun asian taakse – tunteiden manipuloinnin.
Psykologi Ljudmila Tšernova sanoi, että kun auttamisesta ja tukemisesta tulee argumentti omia tunteita vastaan, kyse ei ole enää rakkaudesta. Todellinen huolenpito tuo turvallisuuden, lämmön ja helppouden tunteen. Mutta ”hoivamanipulaatio” jättää toisenlaisen jäljen: syyllisyyden tunteen, velvollisuuden ja jopa pelon kertoa tyytymättömyydestään.
Sen sijaan, että tuntisit itsesi rakastetuksi, alat kyseenalaistaa tarpeitasi.
Tunteillasi on eräänlaisen ”kiittämättömyyden” vaikutelma.
Ja kaikki tyytymättömyys aiheuttaa häpeää tai ajatuksen: ”Vaadin todella liikaa”.
Miten manipulaatio ”teen kaiken puolestasi” toimii?
Manipuloija korostaa omia uhrauksiasi ja ponnistuksiasi ja luo illuusion, että olet aina jotain velkaa vastineeksi.
Esimerkkejä lauseista:
- ”Tein sen vain sinun vuoksesi.”
- ”Se maksoi minulle paljon vaivaa.”
- ”Minä yritän niin kovasti, ja sinä…”.
Ajan myötä kehittyy tunne velasta, jota ei voi koskaan täysin ”maksaa takaisin”. Tämä voi olla sekä aineellista apua että emotionaalista apua, kuten huomiota, lahjoja tai jopa ”itsensä uhraamista”.
Miksi sekoitamme rakkauden manipulointiin
Monet naiset pitävät tätä käytöstä todisteena rakkaudesta: ”hän yrittää, siis hän rakastaa”. Tämä on itse asiassa ansa.
- Rakkaus ei saa sinua tuntemaan syyllisyyttä.
- Välittäminen ei maksa laskua.
- Kunnioitus ei tarvitse muistutuksia uhrauksista.
- Kun tunnet jatkuvasti, ettet ole ”tarpeeksi kiitollinen” kumppanisi seurassa, se on merkki siitä, että sinua manipuloidaan.
Miten tunnistaa ”hoivamanipulaatio”
Kiinnitä huomiota, jos parisuhteessasi:
- apuun liittyy muistutuksia siitä, kuinka paljon vaivaa tai rahaa on käytetty;
- tunteitasi väheksytään (”liioittelet”, ”sinun pitäisi olla onnellinen”);
- kaikki yritykset ilmaista tyytymättömyyttä saavat sinut tuntemaan häpeää;
- tunnet jännitystä ja syyllisyyttä ihmissuhteissasi pikemminkin kuin rauhallisuutta.
Mitä tehdä, jos tunnistat itsesi
- Tunnista, että kyseessä on manipulointi. Ei välttämättä kumppanillesi, mutta ainakin itsellesi: ”Se ei ole välittämistä, vaan painostusta”.
- Määrittele omat rajasi. Sinulla on oikeus tunteisiin ja tarpeisiin, vaikka kumppanisi ”yrittäisi kovasti”.
- Opettele sanomaan ”ei”. Hylkääminen ei tarkoita rakkauden puutetta. Se on tapa suojella itseäsi.
- Etsi tukea. Jaa asia ystävän kanssa tai käy neuvonantajan luona. Ulkopuolinen näkökulma auttaa sinua näkemään tilanteen selkeämmin.
- Arvioi suhdetta. Jos ilon sijaan tunnet olosi tyhjäksi, voi olla aika arvioida uudelleen, onko kyseessä todella terve suhde.
Miltä näyttää todellinen välittäminen
- Se antaa sinulle mielenrauhan tunteen, ei velvollisuutta.
- Se tehdään ilman muistutuksia tai laskuja.
- Se tukee tunteitasi sen sijaan, että se aliarvioisi niitä.
- Se tuo helpotusta, ei jännitystä.
Lause ”teen mitä tahansa vuoksesi” saattaa kuulostaa rakkaudentunnustukselta, mutta jos sen takana on painostusta ja syyllisyyttä, se ei ole rakkautta vaan manipulointia. Älä unohda, että todelliset tunteet eivät saa tuntemaan velkaa. Ne antavat sinulle lämpöä, vapautta ja halua olla lähelläsi ilman, että ”yritin puolestasi” toimii argumenttina.
