Anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta tällä tuotteella on parantava vaikutus kehoonsa
Ekstra-neitsytoliiviöljyn nauttiminen auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja torjumaan tulehduksia kehossa, kirjoittaa Verywellhealth.
Rekisteröity ravitsemusterapeutti Elizabeth Barnes kertoo julkaisun sivuilla 5 terveyshyödystä.
1. Sydämen terveys
Ekstra-neitsytoliiviöljyn (neitsytoliiviöljy) nauttiminen voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Tätä varten asiantuntija suosittelee epäterveellisten rasvojen, kuten voin, korvaamista terveellisemmillä rasvoilla – kuten oliiviöljyllä.
The New England Journal of Medicine -lehdessä vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka nauttivat päivittäin neljä ruokalusikallista oliiviöljyä, oli 30 prosenttia pienempi sydänsairauksien riski kuin niillä, jotka noudattivat vähärasvaista ruokavaliota.
2. Luuston terveys
Oliiviöljy ruokavaliossa edistää luuntiheyttä. Vuonna 2018 MDPI-lehdessä julkaistussa pienessä tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka nauttivat päivittäin yli 20 millilitraa oliiviöljyä (hieman yli 1 ruokalusikallinen), oli suurempi luuntiheys kuin naisilla, jotka nauttivat vähemmän.
3. Ihon terveys
Koska ekstra-neitsytoliiviöljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, sillä on useita etuja ihon terveydelle. Sen käyttö auttaa kosteuttamaan, puhdistamaan ja vanhentamaan ihoa hitaammin. Asiantuntija huomauttaa kuitenkin, ettei öljyä pidä käyttää ekseeman tai aknen kaltaisten sairauksien hoitoon kysymättä neuvoa lääkäriltä.4. Aivojen terveys
Ekstra-neitsytoliiviöljyn nauttiminen voi auttaa ehkäisemään dementiaa. Suuressa tutkimuksessa, johon osallistui yli 90 000 amerikkalaista, havaittiin, että ihmisillä, jotka käyttivät päivittäin yli puoli ruokalusikallista oliiviöljyä, oli 28 prosenttia pienempi riski kuolla dementiaan kuin niillä, jotka käyttivät oliiviöljyä harvoin tai eivät koskaan.
Tutkijat ovat esittäneet, että oliiviöljyn antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet tukevat aivojen terveyttä. American Society for Nutrition julkaisi tutkimuksen tulokset vuonna 2023.
5. Diabeteksen ehkäisy
Ekstra-neitsytoliiviöljyn säännöllinen käyttö auttaa vähentämään kehon painoa, mikä puolestaan vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Mitä riskejä ekstra-neitsytoliiviöljyn kulutukseen liittyy?
Ekstra-neitsytoliiviöljy on yleensä turvallinen tuote. Ravitsemusterapeutti nimesi kuitenkin useita riskejä. Ensinnäkin, kuten kaikki tuotteet, se voi aiheuttaa allergioita. Toiseksi öljyn sisältämät kalorit ja runsas rasva eivät ole toivottavia ylipainoisille ihmisille.
Ennen kuin otat oliiviöljyn ruokavalioosi, on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa, sanoo ravitsemusterapeutti, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus tai diabetes.
